蘇先生畢業後從事電腦行業，累積了十五年的經驗，兩年前轉職現在的公司，擔任管理層的工作。旁人眼中，蘇先生是一位成功人士：事業有成、有兒有女、生活安定。豈料蘇先生一年前情緒出現變化：身體轉差、憂慮頻頻、自信心跌至低點。原來在新的工作崗位上，蘇先生積累了很多壓力，但礙於已處於管理層，加上覺得已界四十之齡，有足夠的成熟程度去面對任何風浪，所以沒有將自己的壓力跟上司、太太或朋友透露，而長期的壓力令他的工作表現下降，繼而亦擔心自己能否勝任工作。他曾考慮離開工作崗位，但家庭經濟、工作前景的框框令他放棄了這個念頭；因此像經歷著「前無去路，後有追兵」的局面。

中國人有句說話：「人到中年百事哀」，反映出很多人不能適應中年期這個人生階段，常作出負面的反應，因而有「中年危機」一詞的出現。踏入中年，人總會覺得這是一個人生的「穩定期」，但跟其他成長階段一樣，中年亦有其成長的特色；試想想，要作為年邁父母及年幼子女的照顧者、配偶的親密支援、工作上被認為要有所成就、經濟收入要穩定，而尤其對於繁忙、著重生產力的香港人，要配合以上的期望及角色，自然引發時間及體力的競爭，如果沒有作出心理及生理上的預備及調息，便會對自我能力、家庭、婚姻、職業的選擇有所懷疑；或者有任何突發的事故，如經濟不景、投資失利、裁員、疾病等，種種情況引發生活的不穩定，在缺乏有效的支援下，容易令體力下降、引致失眠和情緒病。

西方近十年的研屯究指出，「中年危機」是可以過渡的。

第一：明白、接受及早作準備

轉變是生命中恆常的一部份，中年日子的轉變並不比任何時段的「變」來得份外困難。除了上述提及的「角色競爭」及社會期望外，更年期、成年子女離家後出現的「空巢期」，亦是中年階段較常要面對的危機；當了解這是一般中年人士都會面對的情況，自然危機出現時未致手足無措，而可以抱持正面的態度，認真地思量並落實曾考慮過的應變計劃。

第二：有效處理壓力

當人為生活奔波的時間，有時候忘了留一些私人空間給自己。定期做適量運動可以強健體魄、提升正面情緒；每工作兩小時做五至十分鐘鬆弛活動，可避免長期受壓，提升工作效率；假期出郊外走走，融入大自然廣闊的空間，靜思生命的方向。記著：「工欲善其事，必先利其器」，樵夫只顧不停的砍樹，而不欲停下來將斧頭磨利，結果只是事倍工半。

第三：彈性思維

豐富的經驗、積累的智慧是中年人的資產，但有時會否變成我們既定的思想行為模式，重複地用固有的一套來應付生活上層出不窮的轉變。有人說過：世界上最愚昧的事情莫過於不斷做同一樣沒效用的事情，卻希望得出一個不同但有用的結果；因此，必須有一顆開放的心，經常探索並不斷地產生新的設想、思考事物的新答案，掌握到越多的選擇，自然成功解決問題的機會亦越高。

第四：建立支援系統

人生總會遇到一些困難及危機，不能你單從你個人的能力能把它解決；既然一般的中年人也會遇上同樣的情況，何不與友伴傾談，無論在情緒上、實際問題的解決上，都有人分擔並能分享經驗，避免坐困愁城。如果對熟悉的人難於啟齒，利用熱線或面談，專業輔導員及顧問也可以協助你理清困擾的根源，用冷靜的思維，促進危機的過渡。

蘇先生經過輔導後，明白困擾及壓力的來源，運用情緒紓緩的練習，並且得到岳父母的協助看顧一雙子女，每個星期與太太騰出半日的時間享受二人世界，並抽時間協調生活上的安排及分工，發覺原來還有時間與朋友相聚，蘇先生還根據需要作短期的進修，改善管理技巧，減低工作壓力。

中年的生活是忙碌的，但也可以精彩，秘訣在於了解及調息。避免落入「角色競爭」的圈套，學識放下及重整事情的緩急先後，你會欣賞自己貢獻家庭、社會的同時，正享受著一個豐盛的人生。