Eric，43歲，已婚，於一間跨國電腦公司任職程式設計多年。由於Eric很熱愛程式設計的工作，加上多年來的經驗及努力，令他在該行業得到不少成就。

數年前，他收到通知，因公司重整架構而需要調升至另一個部門擔任主管一職，負責管理工作。本來對工作很滿足的Eric，卻因未能適應這樣的變動而顯得悶悶不樂。Eric知道再這樣下去根本解決不了問題，只會加強他不快的感覺。他得悉公司參予了「僱員支援計劃」，便嘗試向輔導員尋求協助。

「初時以為自己會應付得來的，其實工作性質跟以往沒有甚麼不同，只是增加了人事管理的工作。過了數星期，開始懷疑自己根本不是當管理的材料，你知道嗎？我的下屬開始對我不滿了，有些認為我偏私，有些認為我是靠「擦鞋」而上位，聽到這些說話很難受……」

「Eric，我聽到你在工作上遇到不少困難和挑戰，你通常會怎樣處理呢？」

「由我大學畢業開始，便知道知識的重要性，所以我不斷學習，參加短期進修，甚至完成兩個碩士課程，部分是為了應付工作所需，我太太都經常叫我放鬆，在工餘時間去散散心，休息一下。其實我都很清楚，但卻做不到。或許她不清楚電腦程式這一行業，是需要緊貼科技的發展，一有空閒的時間便要更新自己，要不然便跟不上新科技。」

「你真的花了不少精神在工作上啊！」

「對啊！所以當我聽到我的下屬說我靠『擦鞋』上位，真的很氣憤！他們根本不明白我，其實我經已為了應付人事管理的工作，看過很多管理學的書籍，但是，今次很奇怪，不論我看了多少書本，都總是改變不了工作上人事的問題，他們總是要跟我作對！人際關係令我弄得一團糟……我以往的工作，根本不需跟同事聯繫的。各有各編寫自己的程式，現在要我處理那麼多人事關係，真的頭痛死了。」

「Eric，我聽到你說下屬不明白你，你有甚麼感覺？」

「…（想了一會）…孤單、無奈……因為我真的為他們下了很多功夫呀！」

「有誰最能了解你，支持你呢？」

「…（再想了一想）…太太，只有她明白我，了解我。」

「所以你向她傾訴心事。」

「是啊！要不然我必定辛苦得發瘋！像我這類工作狂，朋友又少，還有誰會願意那樣耐心聽我訴苦……加上這麼多年沒有聯絡，那會好意思打擾他們。」

Eric多年來埋頭苦幹地工作，忽略了社交活動的重要性。當為他取得滿足感的工作忽然失去了支持時，便難以處理那種失落、孤單、無助的感覺 。當Eric發現是時候改善自己的生活方式了，他便先向增強自己的社交健康為首要目標，主動致電以往的同窗好友，定時聚聚餐、談談天、說說地更久而久之重建了他們的友好關係；另外，Eric與太太在大學時是網球高手，故決定重返球場，一展身手，拾回昔日的光采。「打網球不單有益身心，更能擴闊社交圈子，現在我的朋友不再局限於同行了，他們開解我、支持我、還提出不少意見和分享不同經驗，有助我處理人事管理的工作。『讀萬卷書不如行萬里路』，社交生活確實給了我不少受用的貼士，去滋潤人際關係。」當然，Eric仍然要花點時間學習如何贏取同事的接受與尊重。

「工作與生活平衡」雖然言簡意淺，但其重要性卻難以言喻。以Eric的個案為例，得到真誠的友誼比單靠從工作上獲得的成就來得全面和實際呢。