| 你身邊有這樣的人嗎？工作忙碌之餘，仍然有時間看電影、健行、持續進修、積極參與社區事務、定期出席社交活動及家庭聚會，而工作上仍然表現出色。真有其人？真有其人！無他，這些人是掌握了工作與生活平衡的竅門–平衡其實就是「優先次序的選擇」。那意味著得與失的取捨，是工作與生活之間的一場交易，而交易的過程可能要學習妥協，不可能做「長勝將軍」。人生每天都面對大大小小的選擇，有人下班不願回家，有人沒病也請病假避開工作，那是他們的選擇；而筆者則認為最明智的選擇是「每天善用時間做對的事」，能夠在自己支配的優先次序下完成應做的事，就是每日最大的成就。
對於平衡生活的優先次序與選擇，其實取決於個人的價值觀。但筆者認為最重要的原則是不能讓「工作向左走、生活向右走」，以致「兩頭不到岸」。以下是給各位讀者一些平衡生活的提議：
調整心態 注入工作動力
悲觀主義者在機會裏找問題，即使提供再多的支持，創造再好的條件，他們的眼裏還是困難重重。樂觀主義者在問題裏找機會，即使沒有甚麼支持與條件，他們也能夠努力做到最好的效果。工作是否單調乏味，往往取決於我們做事的心態及對工作價值的認同程度。要是我們不能在工作中注入熱誠，發掘工作的價值與意義，那每天的工作便會變成不得不做的苦差了。
與工作談判 勇於說不
「緊急」與「重要」的工作是兩回事，限期逼近的工作只是緊急，但並不一定重要。如非緊急同時又重要的事情，大可重排它的優先次序，切忌在最忙時做不太重要的事，更不宜在未分輕重緩急的事件上鑽牛角尖。找到平衡的位置就要堅持，在平衡工作的前題上作出談判，力爭對有損平衡的選擇「說不」。學會拒絕可帶給你無窮的解脫，而「難以說不」的最大敵人往往就是自己。你能夠勇於「說不」，禁止自己陷入失衡狀態，讓自己有喘息的機會嗎？
拒絕鴕鳥心態 不將工作拖延
抱著鴕鳥心態的人是怎樣面對工作的？「這工作必須完成，但它實在太令人討厭了，我唯有能拖便儘量拖延。」拖延工作不單將今天的煩惱帶到明日，還將工作量愈積愈多，因而所產生的壓力也愈大。相反，有人喜歡將最令人不愉快的事先辦妥，盡早擺脫它，以防止不快事件的延續。選擇「應做的就盡快去做」，這樣再辛苦也只不過是短期的事，況且還可盡早享受工作的成果。有甚麼秘訣可以減少工作的拖延？那不外乎是決心與恆心而已。
換個位置看工作 視難度為挑戰
你試過從老闆的角度看工作的要求嗎？以老闆的心態對待工作，視工作為自己的事業，你會加倍努力、勤奮和積極主動。當你與上司持相反的意見，覺得上司在為難你時，可嘗試站在他們的立場看你的表現，或許你會掌握新的角度，令你不僅看到自己的工作，還能看到別人的需要，並讓你知道你的工作與機構互相配合有多重要。多了解工作的意義，自然就會減少抱怨，敢於接受具難度的挑戰，視之為上司給你的考驗。為了逃避壓力，有些人會墮入「以懶為難」的陷阱，徒增上司的不滿，我們應該引以為誡的。
阿Q精神 卸掉壓力
工作難免會遭受挫折，不可能事事如意，亦不可能做到人人滿意。當你承受壓力，情緒低落時，「阿Q精神」是治療情緒的最佳良藥，它既可激勵人在逆境中創造樂觀思維，亦是一種精神勝利法。若你嘗試培養幽默感，學會量力而為，懂得欣賞自己的成就，自信就會回歸。還要學阿Q那樣，持守逆境總會過的心態，拒絕活在不快的陰影，凡事抱著積極的生活信念。每當遇到工作挫折時，對自己說：「活在各種限制下，仍有這樣的工作成果，還算不錯吧！」這種心態轉移，不但有助於卸掉壓力，還有利於激發出新的力量。
工作上「留白」 提升處事彈性
「留白」不是山水畫的專利，有了「留白」，紙上唯一的蘭草的伸展才顯得柔中有勁。工作上「留白」，是發揮平衡生活的藝術。別將工作與約會排得密密麻麻，令自己透不過氣來，因而減少應付突如其來任務的彈性，例如：將一般工作的限期提早兩天到一個星期完成，讓自己有更多的思考空間，更大的彈性去面對工作的挑戰。正因為工作上盡量留點白，才不至患上「精神感冒」，這樣才有餘力繼續衝刺。
尋找生活的平衡點是一個過程，找對感覺後還需反覆實踐。工作與生活是生命的投影，它的美與醜，可愛與可憎，全操縱在你手。然而，工作不是生活的全部，別忘記預留時間「與家人有個約會」，既可與家人保持良好關係，又可鞏固這個情緒與壓力的庇護所。此外，多與樂天而背景不相若的朋友走在一起，只管吃、喝、玩、樂、經驗分享、怡情養性，可令你的生活多添情趣。
平衡生活是一個選擇，工作之餘，多留一些時間享受生活的樂趣及參與社會事務，人生會減少很多遺憾。 |
